Aktiv und sicher in Bewegung!

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die einen Rollator nutzen und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Lebensfreude fördern möchten. In einer angenehmen und geselligen Atmosphäre werden Übungen durchgeführt, die den sicheren Umgang mit dem Rollator unterstützen und die körperliche Fitness stärken.
Rollator-Gymnastik
Durch gezielte Bewegungs- und Kräftigungsübungen werden:
• Gleichgewicht und Standfestigkeit verbessert
• Muskeln und Gelenke mobilisiert
• Ausdauer und Beweglichkeit gefördert
• Sturzrisiken reduziert
• Selbstständigkeit im Alltag erhalten
Die Übungen erfolgen überwiegend im Stehen und Sitzen und werden individuell an die Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst.
Rollator-Tanz
Beim Rollator-Tanz verbinden wir Bewegung mit Musik. Einfache Tanzschritte und abwechslungsreiche Choreografien fördern:
• Koordination und Reaktionsfähigkeit
• Rhythmusgefühl und Konzentration
• Gemeinschaft und soziale Kontakte
• Freude an Bewegung
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Vordergrund stehen Spaß, Gesundheit und das gemeinsame Erleben von Musik und Bewegung.
Zielgruppe: Senioren und Seniorinnen sowie alle Menschen mit Rollator, die aktiv bleiben möchten.

Bitte mitbringen: Rollator, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk , Angehörigen Assistenz erwünscht

Kursleitung: Heidrun Seidel
Termine: Mittwochs 10:15 – 11:15 Uhr
Kursort: Bürgerhaus Grundhof, Holnisser Weg 2A, 24977 Grundhof
Kosten: pro Kurstermin € 6,00