verschiedene Yoga-Kurse buchbar
Vom Atmen bis zum Meditieren durch Yoga – heilsamer Einfluss auf den ganzen Körper
Kursleitung: Renate Hundertmark, Esgrus
Kursort: Bürgerhaus Grundhof, Holnisser Weg 2A, 24977 Grundhof
Kosten: pro Kurstermin € 6,00
Bitte mitbringen: Yogamatte oder Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
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Im Einklang mit Körper, Geist und Seele durch Yoga
Kursleitung: Renate Hundertmark, Esgrus
Kursort: Kommunale Begegnungsstätte, Birkhof 1, 24999 Wees
Kosten: pro Kurstermin € 6,00
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Trinkwasser, Isomatte, evtl. Decke und kleines Kissen.
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Yoga mit Sabine – Kundalini Yoga
Kundalini Yoga sind dynamische Übungsreihen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Meditationen.
Eine große Rolle spielt der lange tiefe Atem.
Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht.
Das führt zu mehr Elan und Wachheit im Alltag und einen bewussten Umgang mit sich selbst und anderen.
Kundalini Yoga ist wirkungsorientiert voll meditativer Elemente und Techniken, die ins Leben direkt integrierbar sind.
In der Tiefenentspannung verarbeitet der Körper die empfangenen Informationen, ruht aus und nimmt sämtliche Veränderungen und heilenden Energien auf.
Für Senioren ist der Kurs nicht geeignet.
Kursleitung: Sabine Danielsen, Langballig
Kursort: Kommunale Begegnungsstätte, Birkhof 1, 24999 Wees
Kosten: pro Kurstermin € 6,00
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Trinkwasser, Isomatte, evtl. Decke und kleines Kissen.
Jetzt Yoga mit Sabine – Kundalini Yoga buchen
Yoga für SeniorInnen
Du bist (vielleicht schon lange) keine 40 mehr, hast die eine oder andere körperliche Einschränkung und findest es immer öfter anstrengend, morgens aus dem Bett zu steigen? Dann haben wir den perfekten Yoga-Kurs für dich. Margit führt dich auf sanfte Art und Weise durch Sequenzen, die Kraft in Beinen, Bauch und Rücken aufbauen, deine Lungen stärken und deinen Geist ruhig und klar werden lassen.
Schon bald kannst du die wohltuende Wirkung durch mehr Kraft und Flexibilität am eigenen Körper erleben. Ein besseres Gleichgewicht wird sich auch im Alltag bemerkbar machen.
Geübt wird in kleinen Gruppen, so dass auf eine gesunde Ausrichtung geachtet werden kann. Vor allem steht jedoch der Spaß an der Bewegung, denn jeder Mensch kann Yoga üben!
Hast du Lust bekommen? Dann melde dich gleich an!
Dein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden kann jetzt beginnen!
Kursleitung: Margit Söder
Kursort: Bürgerhaus Grundhof, Holnisser Weg 2A, 24977 Grundhof
Kosten: pro Kurstermin € 5,00
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung
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Yogilates – Das Beste aus Yoga & Pilates
Yoga und Pilates lassen sich hervorragend miteinander verbinden, denn der Fokus der beiden ergänzt sich wunderbar.
Beide Übungsmethoden haben dasselbe Ziel: Einklang mit sich, seinem Körper und Geist zu finden.
Pilates ist auf Kraft aus der Körpermitte und Präzision durch Konzentration ausgerichtet, Yoga auf Entspannung des Geistes und die Dehnung des gesamten Körpers.
Pilates stärkt ganz gezielt die komplette Muskulatur, Yoga dehnt den gesamten Körper.
In diesem Kurs fließen wir durch abwechslungsreiche und kreative Sequenzen, in denen sich Anspannung und Entspannung harmonisch miteinander ergänzen.
Kursleitung: Margit Söder
Kursort: Dörpshus Erich-Heckel-Weg 2 24977 Westerholz
Kosten: pro Kurstermin € 5,00
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung